本文摘要：女性健身的最重要标志之一，就在于健身的乳房耸起所构成的外部体形曲线美。

女性健身的最重要标志之一，就在于健身的乳房耸起所构成的外部体形曲线美。那么，怎样才能水土保持好乳房，并超过健身呢？不少女性缺少乳房水土保持科学知识，结果不仅没科学地加以水土保持，反而性刺激、损害了它，导致不良后果。

以下就是乳房水土保持过程中的迷信。咎乳头、乳晕部位不洗手女性乳房的洗手十分最重要，宽时期不洁净不会引发困难，如经常出现炎症或导致皮肤病。因此，必需常常洗手乳房。

咎沐浴不得法忌用过冷或短路的浴水性刺激乳房。乳房周围微血管布满，接受冷或过冷的浴水性刺激都是十分有利的，如果自由选择坐浴或盆浴，更加不能在短路或过冷的浴水中长年洗净。否则，不会使乳房软组织肿胀，也不会引发皮肤干燥。

咎不磨练必要做到些丰乳习，轻度美容可使乳房甜美。做到丰乳习是实行乳房磨练的措施之一，这对于乳房的组织已基本完善的女性是十分最重要的。

实质上磨练的本身并无法使乳房减小，因为乳房内并无肌肉。磨练的目的是使乳房下胸肌快速增长，胸肌的减小不会使乳房引人注目，看上去乳房就大了。

咎配戴乳罩不适合自由选择适合的乳罩是维护双乳的必要措施，切不可掉以轻心。要自由选择型号高的乳罩，不应做以下3点：① 配戴乳罩不能有压抑感，即乳罩不能太小，应当自由选择能覆盖住乳房所有外沿的型号为宜；② 乳罩的肩带不应太松或太紧，其材料不应是可少许开合的松紧带；③ 乳罩半部部分间距高，不能距离过近或过近。另外乳罩的制作材料最差是纯棉，不应搭配化纤织物。有些少女经常不配戴乳罩，指出乳房未长成，故不用戴着乳罩。

只不过想错了，若长年不配戴乳罩，不仅乳房不易弯曲，而且也更容易受到外部受损。只要乳罩配戴适合，就会影响乳房的发育。

乳房内部的组织大部分是脂肪，乳房内脂肪的含量减少了，乳房才能获得长时间发育。有些女青年，一味地执着苗条，不顾一切地节食，甚至天天都以素菜居多，结果使得乳房发育不完善，干瘪无形，那么其他水土保持措施也就于事无补了。女性乳房护理方法方法一：长时间作息。除人体大自然老化外，休息时间、生活不规律也不会影响新陈代谢与血液循环，还不会造成荷尔蒙恐慌，影响乳房身体健康。

什么时候睡、什么时候睡觉，构成一个习惯，并长年坚决。方法二：自由选择衣装的胸罩。成年后，乳房一般变化并不大，但仍不会因为饮食结构、身体状况（如经期、分娩等）而发生变化。

不应随时注目自己乳房的变化，自由选择衣装的胸罩。穿越凸的内衣多达18小时，也不会影响腋下淋巴结的摄入功用，对身体健康有利。

同时配有有所不同罩杯的胸罩，在乳房变化时，配戴适合的胸罩（衣装的胸罩会陷于肩膀或在胸部留给痕迹）。回家可松解胸围，并美容腋下淋巴结。方法三：健胸食补。

多不吃一些蛋白质含量低的食物，最差因应乳房美容，并长年坚决，乳房不会更加结实。鱼、肉、鲜奶等食物不含非常丰富的蛋白质，科健胸佳品。

多不吃一些蛋白质含量低的食物，最差因应乳房美容，并长年坚决。

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